다이어트 음식1 체중감량의 원리, 체중감량이 어려운이유?, 체중감량 방법 ◈ 체중감량의 원리 체중 감량의 원리는 기본적으로 에너지 섭취와 에너지 소비의 균형을 조절하는 것이며 누구나 이론적으로 아는 것이지만 먹는 것 만으로 체중감량을 하는 것이 아니니 다시한번 되세겨 봅시당. ◆ 체중 감량의 과정에서는 주로 다음의 원리들이 작용합니다: 1.칼로리 소비: 몸이 에너지를 소비하는 것을 높이기 위해 일상 생활에서 활동량을 늘리거나 운동을 통해 칼로리 소비량을 높입니다. 이를 통해 에너지 소비와 섭취의 균형을 맞추어 체중을 줄일 수 있습니다. 일반적으로 체중 감량을 위해서는 매일 500~1000 칼로리의 결핍을 만들어내는 것이 목표입니다. 2.칼로리 섭취 감소: 식단 조절로 섭취하는 칼로리를 줄이는 방법도 체중 감량의 핵심 원리 중 하나입니다. 건강한 식단을 섭취하고, 과식을 피하며.. 2023. 7. 10. 이전 1 다음
